Bénéfices, efficacité et résultats rapides ! Les maîtres mots de notre société obsolescente ! Parce que oui, au même titre que nos objets High Tech vite remplacés, nous sommes aujourd’hui des personnes interchangeables, prématurément « bonnes pour la casse » dans un monde axé sur l’extrême rentabilité et les profits faciles ! Mais nous, nous voulons être bien ! Heureux et serein ! Et nous le voulons tout de suite ! Comment y arriver ?
Une société qui roule et qui perd la boule !
Notre vie file avec cette folle impression que nous n’avons plus de temps pour nous ! L’avez-vous, vous aussi, remarquez ? Nous n’arrêtons plus de courir dans tous les sens ! L’expression « boulot, métro, dodo » n’a jamais été aussi vrai qu’aujourd’hui, à tel point que l’absentéisme en entreprise en Belgique atteint un triste record d’augmentation de 8,25% pour les courtes absences et de 11,7% pour de longues absences*par rapport aux années précédentes. Les burnout sont en augmentation constante, les dépressions fleurissent comme de jolies fleurs de printemps, les couples et les familles explosent et nous nous sentons toujours plus impuissants à ralentir ce rythme effréné. En découle inévitablement mal-être, stress, peur, fatigue, maladie, problème de poids, de sommeil, etc., la liste est longue ! Nous sommes devenus accros à l’hyper socialisation, au travail et à l’argent, nous avons peur de ralentir car nous avons peur d’être vite remplacé par le dernier jeune premier fraîchement diplômé. Grâce à l’ombre planante du bon gros dragon (bien entretenu par nos pouvoirs en instance) chômage, pauvreté, insécurité, nous n’osons plus nous arrêter ! Et notre identité propre dans tout cela, que devient-elle ? Et notre bonheur ? Comme faire, alors, pour rendre nos vies plus agréables, épanouissantes et satisfaisantes ?
Les codes de la société au service du bien-être et du bonheur
Puisque certains codes de cette société infernale reposent sur l’exploitation maximum et ultra rapide de nos personnes et de nos potentiels, pourquoi ne pas détourner ces codes au profit de NOTRE bien-être ? Après tout si la recette fonctionne pour l’un, elle fonctionne aussi pour l’autre! Vous vous sentez au bout du rouleau, fatigué, stressé, pressé comme des citrons et vous n’avez plus l’énergie de chercher partout la bonne méthode, la bonne technique, la bonne recette, le bon thérapeute, le bon praticien, le bon psychologue ? Parce que vous aussi vous voulez que ça aille vite ! Vous voulez être bien tout de suite ! Et vous le méritez ! Pour y parvenir, je vous invite à nous intéresser à quelques pratiques sérieuses de développement personnel et de bien-être qui vous permettront, par l’utilisation positive de vos potentiels, d’atteindre rapidement vos objectifs. Qu’il s’agisse d’objectifs personnels, professionnels ou encore familiaux, voyons ensemble qui peut vous aider.
« Nous aurons bien le temps d’être malheureux dans une autre vie »
Développement personnel, techniques de bien-être, qu’est-ce que c’est ?
En préambule, j’aimerais vous donner un petit conseil d’amie : choisissez toujours votre professionnel du bien-être selon vos critères, vos valeurs, vos ressentis et votre cœur ! Dès les premières séances, si le feeling ne passe pas, changez ! La relation qui s’instaure entre vous et votre praticien doit être basée sur l’honnêteté et la confiance réciproque, ceci est gage de résultat.
Voyons maintenant ce qu’est le développement personnel. C’est un ensemble de méthodes qui consistent à vous aider à révéler votre potentiel personnel, à le valoriser et l’optimiser. En prenant conscience des vos capacités vous pouvez alors vous libérer de vos difficultés et atteindre pleinement et sereinement vos objectifs de vie et votre épanouissement personnel. Le développement personnel améliore votre communication et vous aide à mieux vivre au quotidien. Pour y parvenir, il existe différentes techniques qui se pratiquent soit seul, soit en groupe et qui utilisent des supports et exercices pratiques facile à refaire à la maison.
Les soins et techniques énergétiques et de bien-être sont quant à eux un ensemble de méthodes visant à la relaxation, la détente, l’élimination des croyances limitantes, la restauration de la confiance en soi, l’estime de soi, la bonne circulation énergétique, vivre l’instant présent, à lâcher prise, etc.
Que ce soit l’une ou l’autre ou même la combinaison de ces deux approches, elles visent toutes une restauration de l’estime de soi, de la confiance en soi, aident à mieux vivre au quotidien et en entreprise et à avoir une vie plus satisfaisante et épanouissante.
Tour d’horizon de quelques arts et pratiques du bien-être personnel
La psychologie positive : fondée sur de sérieuses recherches scientifiques reconnues par des experts, la psychologie positive met l’accent sur ce qui va bien dans votre vie plutôt que de se concentrer ce qui est négatif. Son but est de mettre au jour les forces et qualités de chacun, de les valoriser et de les optimiser au lieu de focaliser sur les « défauts » et ainsi atteindre ses objectifs de vie positivement et sereinement. Cette pratique à le vent en poupe, mais ce n’est pas pour autant une simple mode. Depuis l’Antiquité déjà, de nombreuses têtes pensantes se sont intéressées au thème du bonheur et du bien-être psychologique. Aujourd’hui cette technique complémentaire à la psychologie clinique et analytique, mise au jour par le professeur Martin Séligman chercheur en psychologie est largement répandue et offre des résultats sérieux, rapides et efficaces. « On peut passer à côté de la vie si l’on n’entretient pas son esprit à percevoir ce qu’il y a de gratifiant et de joyeux plutôt que se concentrer seulement sur les difficultés » Martin Séligman, propos repris dans un très bon article de psychologie.com
L’Access Bars : il s’agit d’un processus corporel d’Accès Consciousness consistant en un ensemble de pratiques de développement de la conscience par une approche manuelle et énergétique. Par des points de toucher précis sur la tête, cette méthode vise à vous conduire à être pleinement consciente de chacune des vos pensées et à vous défaire des croyances limitantes, du jugement de soi et de l’autre. Cette méthode permettrait une relaxation intense, un regain d’énergie, un arrêt des ruminations mentales, une diminution des pensées négatives et des jugements limitant. Méthode très en vogue actuellement
L’EFT : National freedom technique, est une méthode très sérieuse de liberté émotionnelle psychocorporelle visant à libérer les émotions négatives. Elle sert à se libérer des blocages émotionnels par des tapotements sur des points précis du corps correspondant aux méridiens. Thérapie psycho-énergétique courte, elle permet de retrouver calme, sérénité, confiance en soi, estime de soi et de bien gérer ses émotions au quotidien.
EarlyMorning: vrais phénomène de société aux Etats-Unis, .cette méthode consiste à se lever tôt afin de maximiser sa journée et profiter de moments matinaux pour soi. Réveil entre 4h et 6h du matin, séance de méditation, yoga, bon petit-déjeuner équilibré et vitaminé au calme et du temps pour soi afin d’accueillir dans les meilleures conditions les heures à venir. Il semblerait que cette méthode soit tirée des habitudes de vie des grands entrepreneurs de ce monde. Autre variante, Miracle Morning : Du même acabit que la précédente, cette technique de développement personnel consiste à se lever tôt pour s’attacher une routine matinale et ainsi obtenir plus de bonheur, d’épanouissement et de productivité tout au long de la journée.
La psychogénéalogie : technique psychanalytique permettant d’expliquer et de résoudre nos souffrances d’aujourd’hui par la recherche et la découverte de faits marquants transmit par les membres de notre famille. Cette pratique part du postulat que les actions passées de nos parents, grands-parents et de nos aïeux (jusqu’à trois générations) se répercuteraient sur notre vie d’aujourd’hui et sur notre personne physiquement et psychologiquement. Elle vise donc à retracer l’histoire de notre famille afin d’en détecter les faits marquants et de mettre fin à la transmission. Elle utilise jeux de rôle, hypnose, mimétisme, etc.
Les coachings : Life coaching, coaching en entreprise, nutrition, jobcoachning, etc., sont des méthodes qui visent à vous accompagner vers le changement pour que vous atteignez vos objectifs personnels et professionnels. Il ne s’agit pas ici de s’attacher au passé, ces pratiques se concentrent sur « aujourd’hui » et « demain » et s’attachent plutôt à la question « Comment faire autrement pour aller mieux ? » Elles définissent des objectifs réalisables et se servent de supports et exercices pratiques. Elles offrent de très bons résultats sur une durée plutôt courte.
L’alimentation : Naturopathie, nutrithérapie, coaching nutrition, … Vous me direz, mais que vient faire l’alimentation dans tout cela ? Non, non, non, je n’ai pas perdu la tête. L’alimentation est l’un des piliers principaux d’une bonne santé physique mais aussi psychique. En effet, notre organisme est composé, entre autre, d’une multitude de processus comme par exemple les processus hormonaux. Vous voyez où je veux en venir? Ben, oui si vous mangez mal vous perturbez tous ces processus et zou aux oubliettes la bonne création par votre corps des hormones du bonheur ! Vous me suivez maintenant ? Donc, quelque soit votre choix d’accompagnement, pour une formule 100% gagnante, associez-lui toujours un rééquilibrage alimentaire ! Vous verrez, ce n’est pas si terrible que ça et tellement bénéfique pour votre moral et pour votre corps!
Les soins de santé au naturel:
Naturopathie, aromathérapie, phytothérapie, homéopathie, etc. sont toutes des approches qui envisagent la personne dans sa globalité, qui tiennent compte de tous les aspects de sa vie, que ce soit émotionnel et/ou physique. Il s’agit d’hygiène de vie, d’équilibre alimentaire, de soins au naturel par les plantes, de renforcement des défenses immunitaires, de rehaussement de la vitalité et de trouver les liens de causalité entre la manifestation pathologique et les raisons émotionnelles de celle-ci.
Il existe bien-sûr beaucoup d’autres pratiques ayant pour but de nous aider dans nos parcours vers le mieux-être, la liste que je vous présente ici est loin d’être exhaustive mais représente déjà un beau panel des offres et techniques dont vous pouvez vous servir pour un retour au bonheur ! Alors, faites votre choix et soyez heureux !
« Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas » Lao-Tseu
*Informations obtenues sur le site www.hrsquare.be
Les pratiques et conseils présentés dans cet article ne se substituent pas à la consultation chez un professionnel de la médecine physique ou psychique.
Ethel Desmasures Naturopathe et coach en psychologie positive
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