Entreprise, famille, vie à 100 à l’heure, aujourd’hui, on nous en demande toujours plus ! Stress, fatigue, dévalorisation, abattement, perte de joie, manque de temps pour soi, insatisfaction, frustrations, … sont les conséquences de ce rythme effréné et de la gourmandise de plus en plus dévorante de nos dirigeants. Et même si nous donnons tout pour notre travail, ce n’est pas encore assez ! Bien-être au travail nous dit-on et pourtant de plus en plus de travailleurs sont au bout du rouleau ! Mais heureusement, il y a des solutions ! Pour retrouver votre de joie de vivre et votre plein épanouissement, faites-vous aider !
C’est quoi le bonheur ?
Selon la définition générale, le bonheur est un « État durable de plénitude, de satisfaction et de sérénité, état agréable et équilibré de l’esprit et du corps, et où la souffrance, le stress et l’inquiétude sont absents. Il représente un état d’équilibre durable et non passager. ». Mais le bonheur ce n’est pas juste psychique, bien loin de là. Il se manifeste aussi dans notre organisme via 3 hormones bien connues dont vous avez certainement déjà entendu parler. Il s’agit de la sérotonine, de la dopamine et de l’endorphine, trois substances sans lesquelles nous ne pouvons pas être heureux. Or les chercheurs ont constatés que dans un état de dépression par exemple, le taux de ces substances chute dramatiquement ! Et lorsque que nous avons le moral à zéro ou que nous sommes stressés, nous dormons mal et plus nous dormons mal moins nous sécrétons ces fameuses hormones !
Il est donc urgent de consacrer du temps à être heureux ! Urgent, de remettre au centre de nos priorités ce bonheur aussi nécessaire à la vie que l’eau, le sommeil et la nourriture !
Pourquoi faire appel à un coach pour être heureux ?
Vous me direz : « oui, mais ça coûte les coachings et est-ce vraiment si efficace et sérieux? », je vous répondrais : « Investir dans son bonheur est sans nulle doute le meilleur investissement que nous puissions faire dans la vie ! » Parce que, le point commun de tous les êtres humains, toutes ethnies, cultures et religions confondues, est depuis l’aube des temps, la volonté d’être heureux ! Nous travaillons tous en ce sens, toutes les actions que nous posons visent à atteindre cet objectif essentiel. Nous allons à l’école, nous travaillons, nous construisons une famille, nous achetons une maison, nous voyageons, bref nous essayons sans cesse d’améliorer nos conditions de vie. Seulement voilà, aujourd’hui toutes ces actions ne suffisent pas ! Le monde bouge et vite, les attentes de nos patrons, mais les nôtres aussi, sont toujours plus importantes et bien vite nous nous sentons acculés, dépassés, stressés. Nous perdons goût à ce que nous faisons ou à ce que nous aimions faire, nous perdons confiance en nous, nous n’avons plus l’envie, l’énergie ou encore la patience de nous occuper de nos enfants, plus envie non plus de nous occuper de nous-mêmes, plus envie de donner du temps à notre conjoint(e) ni même de sortir avec des amis. Lorsque vous êtes dans cette spirale, vous avez besoin d’aide ! Vous n’avez plus assez d’objectivité envers vous-mêmes pour vous en sortir seul. Et puis, l’être humain n’est pas fait pour être seul, il à un besoin fondamental d’interactions avec les autres, c’est ce qui génère la motivation. Les coachs et les thérapeutes sont formés pour vous aider à vous sortir de là, ils possèdent le savoir, les outils et les clés nécessaires pour vous guider vers un retour à l’épanouissement et au bien-être durablement.
Comment un coaching en psychologie positive peut vous y aider ?
La psychologie positive est née du constat qu’actuellement nous n’arrivons plus à nous fixer vraiment, nous avons toujours envie de ce que nous n’avons pas, nous n’avons plus de temps pour nous, nous ne savons plus quoi penser et nous ne savons plus ce à quoi nous aspirons ni ce qui nous correspond réellement. Son but est de vous accompagner, de vous guider, au travers d’outils tels que des exercices, à améliorer votre bonheur au quotidien. Elle se concentre sur le positif en vous et non sur vos défauts. Il ne s’agit pas là de vous apprendre à rire tout le temps ni à ne plus être sensible à ce qui se passe autour de vous ou dans le monde, non bien-sûr, nous ne vivons pas au pays des bisounours, mais bien de vous réapprendre à voir et à savourer les petites choses positives de votre vie de tous les jours qui constituent le bonheur dans sa globalité. Vous réapprendre à conscientiser les moments positifs de votre journée, et vous seriez surpris de voir combien il y en a, et mettre en avant vos forces de caractère positives et naturelles pour ensuite les booster, les optimiser afin qu’elles vous servent durablement dans tous les domaines de votre vie personnelle et professionnelle. Le thérapeute/le coach vous aide à définir vos objectifs et à mettre en œuvre un plan d’action pour les atteindre. Les objectifs sont toujours réalisables, le coach ne vous donnera pas la combinaison gagnante de Lotto pas plus qu’il ne vous conseillera de réaliser le casse du siècle ! Non, mais il vous guidera à votre rythme, selon votre progression, votre personnalité et votre mode de vie, à retrouver confiance en vous, à avoir une bonne estime de vous, à améliorer vos relations personnelles et professionnelles, à vous épanouir et à retrouver la motivation de créer et d’aller de l’avant. Toutes ces actions vous mèneront durablement au bien-être, à l’épanouissement et à la sérénité. Ne vous imaginez pas que pour améliorer votre vie, pour réapprendre à être heureux, il faille nécessairement suivre une thérapie sur plusieurs années, un programme de coaching en phycologie positive prend en moyenne de 10 à 15 séances seulement. Dix à quinze séances pour être heureux, n’est-ce pas un bon investissement ? Et finalement, pas si coûteux
que cela !
Ethel Desmasures Naturopathe & coach en psychologie positive
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